Ordissimo & vous - Bien-être Santé

Diaporama par Joël Hannier - 1 - 21 juin

Vous avez testé tous les exercices les uns après les autres.
Lorsque vous les enchaînerez vous terminerez par ce moment de relaxation.
Profitez à fond de cet instant, et un grand bravo à ceux qui auront tenté l'expérience.

Diaporama par Joël Hannier - 1 - 19 juin

1 2 3 4 ......4 pas en avant
5 6 7 8 ......4 pas en arrière
Les bras accompagnent le mouvement des jambes ...
On est "au dancing "... ,pas dans une maison de retraite, on est trop jeune pour ça !

Diaporama par Joël Hannier - 1 - 18 juin

On continue, mais cet exercice n'est pas le plus simple.
Je compte sur vous pour ne pas abandonner devant l'effort.
Tout cela vous paraîtra de plus en plus simple, au fil du temps.

Diaporama par Joël Hannier - 1 - 16 juin

Nous sommes arrivés à l'exercice n°8 ... Travaillons le CARDIO.
Écoutez bien le coach et votre corps profitera de cet exercice.
Ensuite n'oubliez pas de reprendre à partir du début.
Courage mes Amis, retrouver sa forme et sa jeunesse, c'est un beau projet .

Diaporama par Joël Hannier - 1 - 14 juin

Étudions l'exercice n° 7. On a encore besoin de notre chaise.
Écoutons bien les conseils du coach et tout va bien se passer.
Jour après jour on s'assouplit et on est moins essoufflé. On progresse !
C'est bon pour notre santé. Courage ...

Diaporama par Joël Hannier - 1 - 11 juin

Oh les Amis ! On a besoin d'une chaise pour le nouvel exercice.
Apportez la vôtre ! Et toi Marcel ! Apporte de l'eau.
On va faire l'exercice 6 et après on révise tout !

Diaporama par Joël Hannier - 1 - 9 juin

N'oubliez pas de revoir les anciens exercices.
Actuellement votre séance de gym durerait 11 minutes en enchaîant les 5 premiers exercices.
Qu'est-ce que l'on ne ferait pas pour se sentir mieux dans son corps ( et en musique )

Diaporama par Joël Hannier - 1 - 7 juin

On continue notre REMISE EN FORME...
C'est valable aussi pour vous ! Messieurs ! ( Petit bidon ? )
N'oubliez pas d'enchaîner les 4 premiers exercices, suivez les conseils du coach.
Les photos des rivières seront votre récompense après l'effort. Courage !

Diaporama par Joël Hannier - 1 - 5 juin

Je vous rappelle que les images ne sont qu'un accompagnement de divertissement, pour rêver.
Le principal est d'écouter le coach et de suivre ses conseils.

Diaporama par Joël Hannier - 1 - 3 juin

Les explications sont sur le ACTIVUS CORPUS exercice n° 1 : L'échauffement